Categories
Ψυχοθεραπεία

Πώς οι σκύλοι επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία;

   Στην ερώτηση γιατί ο δεσμός με τα ζώα ωφελεί τον άνθρωπο έχουν δοθεί πολλές απαντήσεις. Καταρχήν, αξίζει να σημειωθεί πως εν προκειμένω αναφερόμαστε στα κατοικίδια ζώα και συγκεκριμένα τους σκύλους, μικρότερους ή μεγαλύτερους.

   Πολλοί συνάνθρωποι στην Ελλάδα και το εξωτερικό επιλέγουν έναν σκύλο για συναισθηματικούς λόγους, για να τους παρέχει δηλαδή αυτή την συντροφιά, αυτή την πολυπόθητη παρέα. Πέραν αυτού, πολλοί χρησιμοποιούν τα πολύτιμα pets τους ως σημαντικούς οδηγούς. Σε διάφορες ψυχολογικές και νευρολογικές παθήσεις η βοήθεια ενός σκύλου οδηγού διευκολύνει τη ζωή των ασθενών. Οι σκύλοι οδηγοί ή κατοικίδια θεραπείας όπως ονομάζονται, είναι ειδικά εκπαιδευμένοι μέσω συγκεκριμένων πρωτοκόλλων να καταπραΰνουν τον συναισθηματικό πόνο, να προστατεύουν ή να καθοδηγούν το άτομο. Η καθημερινότητα αυτών των σκύλων και των φροντιστών τους είναι πολύ διαφορετική από αυτή των ατόμων που επιλέγουν ένα τετράποδο για συντροφιά. 

   Η φροντίδα των αναγκών και η ενασχόληση με το σκύλο βοηθά ανεξαιρέτου ηλικίας την ανάπτυξη του ατόμου. Ο δεσμός αυτός, ενισχύει την υπευθυνότητα του ατόμου, αφού υποχρεωτικά οι ανάγκες του σκύλου καλύπτονται από τον φροντιστή. Το πρόγραμμα που οφείλουν και οι δύο να ακολουθούν αναφορικά με τις βόλτες, την διατροφή και τις υπόλοιπες προτεραιότητες για τη ζωή του σκύλου, θέτει και τους δύο σε ένα ασφαλές πλαίσιο και επιτρέπει την λειτουργική συμπεριφορά του ατόμου στην καθημερινότητα. Ακόμα, η σχέση αυτή μεταξύ σκύλου και ιδιοκτήτη/φροντιστή έχει σημαντικές επιδράσεις στην έκκριση ουσιών στον εγκέφαλο. Μία από αυτές τις ουσίες είναι η ορμόνη οξυτοκίνη ή ωκυτοκίνη (Oxytocin). Παράγεται στον υποθάλαμο ενώ απελευθερώνεται από την οπίσθια υπόφυση. Έχει χαρακτηριστεί ως η ορμόνη της αγάπης, επηρεάζει τις κοινωνικές σχέσεις, την αναπαραγωγή και τον τοκετό. Η παραγωγή της ενισχύεται από τις σχέσεις μας με τους άλλους, μάλιστα είναι στενά συνδεδεμένη με την αίσθηση της αφής.

   Η αγκαλιά, ο φυσικός τρόπος ενίσχυσης της συγκεκριμένης ορμόνης, δημιουργεί την αντίληψη ότι μας αγαπούν και είμαστε σημαντικοί. Η οξυτοκίνη συσχετίζεται με την πιο θετική κοινωνική συμπεριφορά, μιας και συνδυαστικά με άλλες ορμόνες που δρουν ως νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η κορτιζόλη, μειώνει τα αισθήματα φόβου και ενισχύει την αίσθηση εμπιστοσύνης. Ελκύεται σε όλα τα θηλαστικά κατά την ώρα του τοκετού για να μπορεί η μητέρα να φροντίσει αποτελεσματικότερα το βρέφος και την ώρα του οργασμού για να παγιώσει τον δεσμό ανάμεσο στο ζεύγος. Έχει την ιδιότητα να ρίχνει τους καρδιακούς παλμούς και να χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση με αποτέλεσμα να μειώνεται το στρες.

   Μια επιπλέον σημαντική ουσία που εμπλέκεται κατά την διάρκεια της επαφής του ατόμου με τον σκύλο είναι η ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής της ευχαρίστησης, όταν απουσιάζει συχνά το άτομο βιώνει αρνητικά συναισθήματα και ανηδονία. Η παραγωγή της ντοπαμίνης επιτυγχάνεται όταν το άτομο γενικώς, ασχολείται με ευχάριστες για εκείνο δραστηριότητες. Επίσης σημαντικός είναι και ο ρόλος των ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού μας αναφορικά με επίπονες διεργασίες. Απαλύνουν τον πόνο και μπορεί να παραχθούν όταν για παράδειγμα το άτομο γυμνάζεται και καταπονεί το σώμα του. Οι ενδορφίνες κυλούν στο σώμα κατά την διάρκεια της δραστηριότητας με τα ζώα, διότι η ηθική ανταμοιβή όλης αυτής της καταπόνησης που συνδέεται πολλές φορές με τις ρουτίνες φροντίδας του ζώου έχουν το μέγιστο κέρδος για το άτομο.

   Το κλειδί αναφορικά με τις ευεργετικές ιδιότητες στον εγκέφαλο της σχέσης του ατόμου με τους σκύλου έγκειται στην δημιουργία κάποιον ρουτινών. Αυτές οι ρουτίνες, οι προγραμματισμένες και επαναλαμβανόμενες δηλαδή συμπεριφορές, είναι που βοηθούν τον φροντιστή να καθιερώσει ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητά του, να διατηρήσει το κίνητρό του για ενεργοποίηση και αποτελεσματικότητα. Από την άλλη πλευρά, ο σκύλος επωφελείται επίσης, εφόσον έχει την απεριόριστη φροντίδα και όρεξη για ουσιαστική ενασχόληση με τις ανάγκες του.

   Ανακεφαλαιώνοντας, η σχέση ανθρώπου και σκύλου συνδράμει αφενός στην καλή ψυχολογική διάθεση του ατόμου και αφετέρου στην ενίσχυση των καλών νευροδιαβιβαστών που λειτουργούν προστατευτικά για την συνολική υγεία του ατόμου.

Categories
Ψυχοθεραπεία

Η ανάγκη για ψυχοθεραπεία

   Η ψυχοθεραπεία αναφέρεται πολλές φορές ως το μέγιστο δώρο του ατόμου προς τον εαυτό του.  Αυτό γιατί μέσω της ψυχοθεραπείας το άτομο κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και θέτει τους στόχους του για το μέλλον που θέλει να ζήσει.  Η αναζήτηση ψυχοθεραπείας και βοήθειας είναι σημάδι διορατικότητας, θάρρους και αποφασιστικότητας για αλλαγή.  Η ικανότητα κάποιου να αναγνωρίσει πως χρειάζεται διόρθωση στον τρόπο που δρα, ή καθοδήγηση και οργάνωση για τις σκέψεις και τα συναισθήματα που δημιουργεί, είναι τεράστιο σημάδι δύναμης.

   Η ψυχολογία είναι η επιστήμη που, μεταξύ άλλων, ασχολείται μα την μελέτη της ανθρώπινης σκέψης και συμπεριφοράς.  Ενίοτε, μελετά κοινωνικά φαινόμενα όπως ο ρατσισμός, ψυχοπαθολογικά φαινόμενα όπως η κατάθλιψη και το άγχος, νευροψυχολογικά φαινόμενα όπως η άνοια και ο εθισμός, γνωστικά φαινόμενα όπως οι δείκτες νοημοσύνης αλλά και τη σχέση τόσο μεταξύ τους όσο και με το ίδιο το άτομο.  Η ψυχοθεραπεία είναι το πρακτικό εργαλείο τροποποίησης της συμπεριφοράς και ανακούφισης του ατόμου από την δυσφορία που βιώνει εξαιτίας της ψυχικής του διαταραχής.  Είναι σύνηθες φαινόμενο η ψυχική διαταραχή να εκφράζεται συχνά και στο σώμα.  Στον χώρο της ψυχοθεραπείας, υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις μέσω των οποίων μπορεί να επέλθει σημαντική αλλαγή στη ζωή του ατόμου.  Οι προσεγγίσεις αυτές είναι διαφορετικές μεταξύ τους, λειτουργούν καλύτερα δε, αναλόγως της δυσκολίας που αντιμετωπίζει το άτομο.  Μερικές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία είναι η ψυχανάλυση, η συστημική θεραπεία, το ψυχοδυναμικό μοντέλο, η γνωστική- συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία, η προσωποκεντρική, η Gestalt κ.α.

   Κατά το πέρασμα των χρόνων, ο κόσμος έχει σχηματίσει μερικές απόψεις για την ψυχοθεραπεία κυρίως μέσα από λανθασμένα πρότυπα που προβάλλονται ήδη από το 1950, στον κινηματογράφο και την τηλεόραση.  Παρακάτω, ας καταρρίψουμε μερικούς μύθους για μια τόσο απαρτιωμένη, υπεύθυνη και επιστημονική διαδικασία όπως η ψυχοθεραπεία:


  • «Για να πάω σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή πρέπει να έχω κάποια πολύ σοβαρή διαταραχή»

Θα πήγαινες στον γιατρό μόνο αν είχες κάποιο σπασμένο οστό;

Μάλλον όχι.

Το άγχος, το πένθος, η έλλειψη αυτοπεποίθησης, η ανησυχία, η αναζήτηση του εαυτού, η στεναχώρια, η απώλεια ύπνου και οι δυσκολίες στη πρόσληψη τροφής είναι μερικοί λόγοι για να θέλεις τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.  Τέτοιες δυσκολίες δεν είναι σπάνιο να καταπιέζονται, να κρύβονται μέσα μας και να ξεσπούν στο σώμα με τον δικό τους τρόπο.


  • «Θα πάω στον ψυχολόγο/ ψυχοθεραπευτή να μου λύσει το πρόβλημά μου»

Είναι πολύ εύκολο για κάποιον να σου πει τι να κάνεις όμως έτσι δημιουργείται μια σχέση εξάρτησης.  Το νόημα είναι να μάθει ο θεραπευόμενος τεχνικές, ώστε να λύνει ο ίδιος μόνος του στο μέλλον αντίστοιχα προβλήματα που ενδέχεται να προκύψουν.


  • «Στην ψυχοθεραπεία κάνεις ψυχανάλυση, ξαπλώνεις στο ντιβάνι και μιλάς»

Όπως είδαμε, η ψυχανάλυση είναι μια μόνο από τις προσεγγίσεις ψυχοθεραπείας.  Τα περισσότερα ψυχοθεραπευτικά μοντέλα είναι συνεργατικά και βασίζονται στον διάλογο.


  • «Δεν έχει νόημα, θα πάω για έναν καφέ με την παρέα μου και θα βρω την άκρη»

Οι φίλοι είναι πολύ σημαντικοί καθώς είναι το υποστηρικτικό μας πλαίσιο. Ωστόσο, ένας φίλος μιλά μέσα από υποκειμενικό πρίσμα, δεν είναι αντικειμενικός με τις καταστάσεις και στερείται τις απαραίτητες γνώσεις για να μας βοηθήσει σε βάθος με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε.


  Μαγικές λύσεις και μυστικές συμβουλές που λύνουν μέσα σε μια νύχτα τα προβλήματά μας δεν υπάρχουν. Κανείς δεν μπορεί ασκαρδαμυκτί να σβήσει τον πόνο του άλλου. Αυτό που κάνει συχνά ο ψυχοθεραπευτής μέσω των συνεδριών είναι να μείνει δίπλα στον θεραπευόμενο, ώσπου ο πόνος να μπορεί να επεξεργαστεί από το άτομο. Συνεργατικά, βρίσκουν λύσεις και τρόπους με τους οποίους ο ασθενής μπορεί να διατηρήσει την συναισθηματική του υγεία και ευεξία. Η ψυχοθεραπευτική πορεία, ενδέχεται να είναι μακροχρόνια αναλόγως του ζητήματος που καλούμαστε να διαχειριστούμε.

Ωστόσο, να θυμάστε πως η κατεύθυνση είναι πιο σημαντική από την ταχύτητα!

Nullam quis risus eget urna mollis ornare vel eu leo. Aenean lacinia bibendum nulla sed 

Subscribe to get 15% discount